UUUM staff blog

YouTuberプロダクションUUUM(ウーム)スタッフによる日替わりブログ

梅雨どきを乗り切りたい件

こんにちは、コーポレートユニット のモモヤマです。

梅雨ですね。

気圧の変化でいろんな不調が出る方、多いのではないでしょうか。

私も頸椎ヘルニアがあるので、こういう時期は好きじゃありません。

f:id:damosan:20180627191214j:plainこの季節は好きじゃなくてもアジサイはわりと好きみたいです


薬で痛みをおさえる時もありますが、

整形外科の先生によると、日々の心がけも重要とのこと。

冷やさない。ストレッチを行う。

確かに意識すると変わってきたような気がします。

というわけで、先生に教わった簡単ストレッチをご紹介します。

 

毎日パソコンに向かって仕事する方、たぶんおすすめです。

座っても立ってもできます。

 

両手の指を組んだ状態で手のひらを自分に向け、
両腕を正面方向へ水平に伸ばす。
肩甲骨の間を広げる感じで10秒ぐらいキープ。

これだけです。

肩甲骨の周りの血流をよくするそうです。

じわーっと温かくなったのを感じませんか?

首や肩などをすでに傷めている方は「痛い」と感じる前に止めてください。

 

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おなじみ「いらすとや」さんで関節痛・首の絵。なんでもありますね

はい、身体も伸びてリフレッシュできました。

では仕事しますー。